Для тех, кто хочет достичь наивысших результатов – но не знает, как начать!
Давайте сегодня поговорим о наших планах. Какой цели вы хотели бы достичь к концу года? Что было бы для вас самым важным результатом?
Для того, чтобы ваше размышление по этому поводу было более продуктивным, я хочу вам подарить один из инструментов достижения поставленных целей — «Колесо жизненного баланса». Итак,

Возьмите чистый лист бумаги. Начертите большой круг. Теперь разделите этот круг на несколько секторов. Делить лучше таким образом, чтобы при необходимости вы могли поделить сектора еще раз.

Представьте, что круг отражает вашу идеальную жизнь. Какими сферами жизни вы бы заполнили сектора, в этом случае? Заполните тем, что считаете наиболее важным для себя. Например, это могут быть: семья, работа, здоровье, финансы, творчество, личные отношения и пр. Если не хватает места, то делите сектора еще.

Подпишите сектора названиями найденных вами сфер жизни.

Теперь возьмите маркеры разных цветов и оцените вашу эффективность в каждой сфере по шкале от 1 до 10 баллов. Соответственно, 1 — совсем не эффективен, 10 — максимально эффективен. В результате у вас должно получиться примерно такое колесо:

В идеале, оно должно «покатиться». Изучите свое Колесо. Где вы максимально преуспели? А где вы должны еще приложить свои усилия? Посмотрите, есть ли какая-то одна сфера, развитие которой «вытянет» все остальные? Она могла бы обозначаться как ведущая или базовая. На сколько баллов вы оценили свою результативность по данному сектору? Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время. В каких сферах дела обстоят хуже всего?

Теперь запишите три шага, которые вы можете предпринять для исправления ситуации в тех сферах, где получился наиболее сильный перекос.

Ваша задача – максимально выровнять Колесо, чтобы оно покатилось по жизни легко и свободно. Рисунок вы можете повесить на видное место и задавать себе ежедневно продвигающие вопросы. Утром: «Какие шаги я собираюсь сегодня сделать, чтобы продвинуться к 10ке?». Вечером: «Какие шаги я сегодня сделал, чтобы приблизиться к 10ке?». Сделать первые шаги к выравниванию колеса жизненного баланса – это очень важно. Именно так, небольшими шажками, вы постепенно выровняете все сферы жизни, и ваше колесо баланса приобретет идеально круглую форму на отметке в десять баллов.

Варьируйте, творите! Постройте, к примеру, себе Рабочее Колесо. Скажем, вы — преподаватель вуза. Ваши важные области: НИР, НМР, учебная работа, воспитательная работа и пр.

Определите для себя, что такое 10 по каждой области работы. Например, 10 по научно-исследовательской работе это: 3 участия в конкурсах грантов, 1 участие в международной научной конференции, 2 – в российских, 1 монография, 1 статья ВАК, 2 статьи, 3 тезиса и др. Планируйте максимально конкретно. Используйте цифры, даты — все должно быть измеримо. Здесь должен быть ответ на вопрос: «По каким признакам я пойму, что достиг в этой сфере результата на 10 баллов?».

Опять же выбираем 2-3 ведущие сферы или совсем «западающие». Планируем ближайших три шага и начинаем изменения!

Удачи вам!

С дружеским приветом, Мария Нафанаилова.

Made on
Tilda